เราคงจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าการที่ทารกทุกคนต้องนอนคว่ำหน้าลงนั้นดูเหมือนจะไม่เป็นผลดีกับทารกทุกคน แม้ว่าจะแตกต่างกันไป แต่เราพบว่าทารกหลายคนมักจะสะดุ้งตื่นจากการหลับอย่างสงบ นั่นเป็นเพราะทารกทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองของตัวเอง ซึ่งตามนิยามแล้ว พวกมันไม่สามารถควบคุมได้ และเกิดมาพร้อมกับปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่สะดวกอย่างหนึ่ง (ปฏิกิริยาสะดุ้งหรือปฏิกิริยาโมโร)
รีเฟล็กซ์โมโรทำให้ทารกกระตุกอย่างกะทันหัน ฟาดแขนฟาดขา และร้องออกมาเมื่อตกใจ จึงเป็นที่มาของชื่อนี้ และใช่แล้ว แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ทำให้ทารกตกใจ แต่ทารกอาจลงมือทำเอง (และฟาดขา) ปลุกตัวเองให้ตื่น จากนั้นฟาดไปฟาดมาจนกว่าจะมีคนมาช่วย แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้กับการนอนหลับอย่างไม่สะดุ้ง เพราะมีบางอย่างที่ทำได้รวดเร็วและง่ายดาย นั่นคือเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์ซึ่งเราเรียกว่า "ห่อเบอร์ริโต"
แรปเบอร์ริโต้
การห่อตัวทารกให้แน่นหนาเหมือนแมลงในผ้าห่มเด็กก่อนจะวางลงนอนอาจช่วยได้ แม้ว่าจะไม่มีผ้าห่อตัวสำเร็จรูปที่หาซื้อได้ง่ายมากมาย แต่คุณยังสามารถห่อตัวทารกที่บ้านได้โดยใช้เพียงผ้าห่มเด็กธรรมดา
บุคลากรที่มีความสามารถมากที่สุดที่เราเคยเห็นในเทคนิคการช่วยการนอนหลับนี้คือพยาบาลในห้องเด็กแรกเกิด ผู้เชี่ยวชาญด้านการห่อตัวเด็กเหล่านี้ช่วยให้เด็กแรกเกิดที่รู้สึกอึดอัดและนอนสบายได้โดยแทบไม่ต้องออกแรงใดๆ และหลับสบายในพริบตา หากมีโอกาส เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ชมการทำงานของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้
สำหรับผู้ที่อยู่ที่บ้านแล้วและพลาดการสาธิตที่โรงพยาบาลหรือต้องการหลักสูตรทบทวนเล็กน้อย เราได้เตรียมรายละเอียดไว้ให้คุณอย่างดีที่สุดแล้วโดยที่เราไม่จำเป็นต้องไปสาธิตด้วยตนเอง
การห่อตัว 6 ขั้นตอน- วางผ้าห่มเด็กบางๆ เป็นรูปเพชรไว้ตรงหน้าคุณ
- พับมุมบนของผ้าห่มลงมาเล็กน้อยโดยให้มุมที่พับเกือบจะถึงตรงกลางผ้าห่ม
- วางทารกของคุณให้นอนหงายและวางแขนไว้กลางผ้าห่ม โดยให้ทารกวางแขนไว้ข้างลำตัว ศีรษะอยู่เหนือขอบที่พับไว้เล็กน้อย และวางไหล่ไว้ด้านล่างเล็กน้อย
- หยิบมุมด้านหนึ่งของผ้าห่มพับมาคลุมไหล่ของทารกและพาดขวางลำตัว โดยอย่าลืมพับมุมด้านใต้ทารกไปไว้ด้านตรงข้าม
- จากนั้นพับผ้าห่มที่มุมล่าง (ใต้เท้าของทารก) ขึ้นมาคลุมตัวทารก หากผ้าห่มมีขนาดใหญ่พอที่จะคลุมใบหน้าของทารกได้ ให้พับผ้าห่มลงมาจนใบหน้าของทารกไม่ปิดบังอีกต่อไป หรือพับผ้าห่มมาคลุมไหล่ข้างใดข้างหนึ่งแล้วสอดไว้ใต้ตัวทารกก็ได้
- สุดท้าย ให้จับมุมที่เหลือเพียงมุมเดียวแล้วดึงไปไว้บนไหล่อีกข้างของลูกน้อยและพาดผ่านลำตัวของลูกน้อย จากนั้นสอดมุมนี้ไว้ใต้ด้านตรงข้ามของลูกน้อยให้แนบสนิทอีกครั้ง
เมื่อคุณได้แนวคิดทั่วไปแล้ว โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่าอายที่จะลองเล่นกับสิ่งที่เหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณที่สุด แม้ว่ารายละเอียดที่แน่นอนและลำดับที่คุณทำอาจไม่สำคัญเกินไปในตอนท้าย แต่เราจะชี้ให้เห็นว่ามีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเราจึงแนะนำให้พับด้านล่างของผ้าห่มขึ้นก่อนที่จะพลิกมุมสุดท้ายข้ามไป (กล่าวคือ ขั้นตอนที่ 5 ก่อนขั้นตอนที่ 6 เสมอ) และพับมุมไว้ใต้ลูกน้อยของคุณเสมอ การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้งานฝีมือของคุณหลุดออกได้ง่ายเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าเทคนิคการห่อตัวของคุณไม่ปลอดภัย คุณอาจต้องลองเลิกทำด้วยตนเองและใช้ผ้าห่มที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ไม่เลื่อนไปมา (หมายเหตุ: American Academy of Pediatrics ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าห่อตัวที่มีน้ำหนัก ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก หรือวัตถุถ่วงน้ำหนักอื่นๆ เช่น ถุงใส่ข้าวสาร ไว้ภายในผ้าห่อตัว)
แน่นอนว่าคุณต้องแน่ใจเสมอว่าผ้าห่อตัวไม่รัดแน่นจนเกินไปจนอาจขัดขวางการหายใจของทารก โดยทั่วไปแล้ว คุณควรสอดนิ้วสองหรือสามนิ้วระหว่างผ้าห่อตัวกับหน้าอกของทารก
การรวมกลุ่มแบบแฮนด์ฟรี
เพื่อนร่วมงานผู้ปกครองที่เคารพนับถือของเราบางคนแนะนำให้ทำทุกวิถีทาง (เกี่ยวกับการห่อตัว) เพื่อให้แน่ใจว่าแขนและขาของทารกจะอยู่ในผ้าห่มอย่างแน่นหนา ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ที่มีความน่าเชื่อถือและน่านับถือไม่แพ้กันแนะนำว่าอย่าจำกัดแขนของทารก แต่ให้คุณจดจ่อกับการห่อตัวที่ขาของทารกเพียงอย่างเดียวในขณะที่ปล่อยให้แขนของทารกเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานใดๆ ที่สนับสนุนแนวทางใดๆ ก็ตาม แต่เราได้ลองห่อตัวทั้งสองแบบด้วยวิธีการต่างๆ และได้ผลดี หากคุณพบว่าทารกของคุณดูไม่พอใจเมื่อแขนของเขาถูก "ตรึง" ไว้ที่ข้างลำตัวแทนที่จะอยู่ติดกับศีรษะ ก็ให้ห่อตัวทารกด้วยผ้าเบอร์ริโตโดยไม่ต้องสอดแขนเข้าไปข้างใน
การห่อตัวอย่างปลอดภัย
การห่อตัวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ทารกสงบลงและส่งเสริมการนอนหลับหากทำอย่างถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าไม่ควรห่อสะโพกของทารกแน่นเกินไป ควรปล่อยให้ทารกผ่อนคลายในท่าขากบตามธรรมชาติเพื่อให้ทารกเติบโตและพัฒนาข้อต่อได้อย่างเหมาะสม
ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย คุณควรแน่ใจว่าทารกที่ห่อตัวนอนหงาย ไม่ควรนอนตะแคงหรือคว่ำ การห่อตัวอาจทำให้ทารกตัวร้อนเกินไปได้ ดังนั้นควรตรวจดูให้แน่ใจว่าทารกไม่แสดงอาการร้อนเกินไป (เหงื่อออก ผมเปียก ผื่น และหายใจเร็ว) และคุณควรหยุดห่อตัวทารกเมื่อทารกดูเหมือนกำลังพยายามพลิกตัว