วิธีดูแลผิวลูกน้อยให้มีสุขภาพดีในหน้าหนาว

ตั้งแต่หิมะตกแรกจนถึงการเล่นเลื่อนหิมะในสวนหลังบ้าน เด็กๆ มักจะสนุกสนานกับกิจกรรมต่างๆ มากมายในช่วงฤดูหนาว แต่โชคไม่ดีที่ฤดูหนาวอาจเป็นฤดูกาลที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผิวบอบบางของลูกน้อยของคุณ อากาศเย็นและแห้งอาจดูดความชื้นที่มีค่าออกไป และหากคุณไม่ระมัดระวัง ผิวของเด็กๆ อาจเปลี่ยนจากอ่อนนุ่มเป็นเหนียวเหนอะหนะและไหม้แดดได้ง่าย

“ฉันตกใจมากที่ผิวหนังของนิโคลัส ลูกชายของฉันเปลี่ยนไปมากในช่วงฤดูหนาวแรกของเขา ไม่ใช่แค่ที่ใบหน้าเท่านั้น แต่รวมถึงบริเวณอื่นๆ ด้วย” คาร์ลา ดุ๊ก คุณแม่ในเมืองมอนโร รัฐนอร์ทแคโรไลนา กล่าว “ผิวหนังของเขาเป็นขุยและแห้งมากในบางแห่ง จนรู้สึกเหมือนกับผิวหนังของกิ้งก่าเลย”

โชคดีที่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณจากอันตรายจากผิวหนังตามฤดูกาล อ่านคำแนะนำง่ายๆ และสมเหตุสมผลจากผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผิวลูกน้อยให้แข็งแรงในอากาศหนาวเย็น

ป้องกันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

ฤดูหนาวก่อให้เกิดภัยคุกคาม 3 ประการต่อผิวของลูกน้อยของคุณ: "ความชื้นที่ต่ำ อุณหภูมิที่เย็น และลมแรงร่วมกันอาจทำให้เกิดความลำบากได้" ดร. Paul Honig ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านกุมารเวชศาสตร์ที่ Perelman School of Medicine มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว

เมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่ลูกน้อยต้องเผชิญเมื่อต้องพาลูกไปข้างนอกที่หนาวเย็นและในบ้านที่ร้อนอบอ้าว การดูแลเอาใจใส่ผิวลูกน้อยจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง ขั้นตอนพื้นฐานบางประการสามารถป้องกันปัญหาต่างๆ ได้ (หรือป้องกันไม่ให้ปัญหารุนแรงขึ้น)

ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2014 พบว่าการทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันในช่วง 32 สัปดาห์แรกของชีวิตช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังอักเสบในทารกได้ ดังนั้นอย่าละเลยการทาครีมบำรุงผิว โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ หากบริเวณใดของผิวลูกน้อยของคุณดูหรือรู้สึกแห้ง ให้ทาครีมบำรุงผิวสำหรับเด็กในปริมาณมากหรือครีมขี้ผึ้งเนื้อหนา เช่น วาสลีน

ปราศจากน้ำหอม

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่น สบู่และโลชั่นสำหรับเด็กที่ไม่มีกลิ่นจะทำให้เกิดการระคายเคืองน้อยกว่า

นอกจากนี้ การไม่ใช้น้ำหอมอาจส่งผลดีต่อลูกน้อยโดยรวม ในบางคน น้ำหอมอาจทำให้ปวดหัว เวียนศีรษะ หายใจลำบาก สมองมึนงง และอาการแพ้และหอบหืดจะแย่ลง

การศึกษาวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Occupational and Environmental Health ได้วัดความเข้มข้นของน้ำหอมในอากาศบริเวณที่หายใจในผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก นักวิจัยพบว่าการใช้น้ำหอมในผลิตภัณฑ์อย่างแพร่หลายอาจทำให้ทารกและเด็กวัยเตาะแตะได้รับน้ำหอมหลายครั้งต่อวัน

ลงทุนซื้อเครื่องเพิ่มความชื้น

“การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น โดยเฉพาะในห้องของลูกของคุณ จะช่วยลดผลกระทบของอาการผิวแห้งในช่วงฤดูนี้ได้” ดร.แอนโธนี เจ. แมนซินี ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์และผิวหนังจากคณะแพทยศาสตร์ Feinberg มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นในชิคาโกกล่าว

อย่าวางเครื่องเพิ่มความชื้นไว้ใกล้หรือเหนือตัวเด็กโดยตรงด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย AAP ยังแนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นแบบละอองเย็นแทนแบบละอองอุ่นอีกด้วย

ใส่ใจเรื่องการแต่งกาย

การห่มผ้าให้ลูกน้อยมากเกินไปอาจทำให้เหงื่อออก ทำให้ต่อมเหงื่ออุดตันและผิวหนังระคายเคือง ในทางกลับกัน การสวมเสื้อผ้าน้อยเกินไปอาจทำให้ผิวหนังที่สัมผัสกับอากาศแห้งหรือทำให้สภาพร่างกายเดิมแย่ลงได้ ดังนั้น ควรให้ลูกน้อยแต่งตัวให้เหมาะสมเพื่อรับมือกับความหนาวเย็นในฤดูหนาว

ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น AAP แนะนำให้ให้เด็กสวมเสื้อผ้าหลายชั้น เช่น ใส่ชุดคลุมตัวและใส่ผ้าอ้อมทับชุดนอน หากจำเป็น ให้เพิ่มถุงนอนเข้าไปด้วย

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีแต่งตัวให้ลูกน้อยในฤดูหนาวนี้

บรรเทาปัญหาผิวทั่วไปของทารก

ผิวของทารกนั้นอ่อนนุ่มและบอบบางมาก จึงมักจะเกิดอาการระคายเคืองในฤดูหนาวนี้ ไม่ว่าคุณจะระมัดระวังแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดปัญหาทั่วไปเหล่านี้ขึ้น ก็มีวิธีการรักษาอยู่ และโปรดจำไว้ว่า หากมีอาการผิดปกติทางผิวหนังใดๆ ให้ติดต่อแพทย์หากอาการยังคงอยู่ หรือมีเลือดออก คันมาก มีของเหลวไหลออก หรือเป็นสะเก็ด

สร้างเกราะป้องกันผิว

สร้างเกราะป้องกันเพื่อรักษาอาการผิวแห้ง บริเวณรอบปากและคางของทารกอาจเกิดผิวแห้งจากความเย็นและน้ำลายไหลของทารก วิธีแก้ไขคือ "สร้างเกราะป้องกันระหว่างผิวหนังและน้ำลาย" ดร. แมนซินีแนะนำ

การทาครีมหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อหนาและมันเยิ้มน่าจะช่วยได้ ผิวบริเวณจมูกของลูกอาจระคายเคืองได้เช่นกัน โดยเฉพาะถ้าจมูกของลูกมีน้ำมูกไหล ดังนั้น ให้แตะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากปิโตรเลียม เช่น Aquaphor เล็กน้อย

ป้องกันอาการลมพัด

ปกปิดผิวเพื่อป้องกันอาการผิวไหม้จากลม แรง ผิวที่สัมผัสกับลมแรง โดยเฉพาะบริเวณแก้มของลูก จะต้องรับผลกระทบจากลมแรงและแห้งเป็นส่วนใหญ่ ผลที่ตามมาคือผิวไหม้จากลมแรง ซึ่งเป็นผื่นแดงที่บอบบาง แห้ง และคล้ายกับผิวไหม้แดด

ดังนั้น ควรปกปิดร่างกายของลูกให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และใช้โลชั่นเข้มข้นที่มี SPF 15 ขึ้นไป (การถูกแดดเผาอาจเกิดขึ้นได้แม้ในฤดูหนาว เนื่องมาจากหิมะสะท้อนแสงแดดได้มากเป็นพิเศษ)

รักษาโรคผิวหนังอักเสบ

ความชื้นต่ำอาจทำให้โรคผิวหนังที่พบได้บ่อยนี้รุนแรงขึ้น อาการหลักคือมีผื่นแดงคันที่แก้ม หนังศีรษะ มือและเท้า

หากลูกน้อยของคุณมีโรคผิวหนังอักเสบ American Academy of Dermatology Association แนะนำดังต่อไปนี้เพื่อควบคุมอาการและลดอาการกำเริบ:

• การอาบน้ำอุ่นด้วยสบู่ที่ไม่มีกลิ่น
• ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำและวันละ 2 ครั้ง
• การพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ทาเฉพาะที่
• การระบุและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

นอกจากนี้ ผ้าบางชนิด เช่น ขนสัตว์ อาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางเกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งของที่ทำให้เกิดอาการคันเหล่านี้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถสอบถามผู้ให้บริการด้านการแพทย์เกี่ยวกับการแช่น้ำยาฟอกขาว ซึ่งเป็นการรักษาแบบมาตรฐานสำหรับโรคผิวหนังอักเสบที่รุนแรงกว่าได้ แต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการแพทย์เกี่ยวกับความเข้มข้นและความถี่อย่างเคร่งครัด

ระวังโรคผื่นคัน

ผื่นแพ้ไม่ใช่แค่ปัญหาเฉพาะช่วงหน้าร้อนเท่านั้น การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเกินไปให้ลูกก็อาจทำให้เกิดตุ่มแดงเล็กๆ ได้เช่นกัน

การประคบเย็นหรืออาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการคันได้ รวมถึงการทำให้ลูกน้อยของคุณเย็นสบายและปล่อยให้ผิวได้หายใจ นี่เป็นครั้งหนึ่งที่การทาโลชั่นจะไม่ช่วยอะไรเลย “การทาโลชั่นจะทำให้ผื่นแย่ลงเพราะต่อมเหงื่อถูกปิดกั้นอยู่แล้ว” ดร. แมนซินีเตือน

จำกัดเวลาอยู่กลางแจ้ง

ควรใช้เวลาอยู่กลางแจ้งให้สั้นเพื่อป้องกันอาการผิวไหม้จากความเย็น อาการผิวไหม้จากความเย็นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผิวหนังสัมผัสกับลมและอุณหภูมิที่เย็นเป็นเวลานานเกินไป อาการของอาการผิวไหม้จากความเย็นได้แก่ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งมักเป็นแก้ม จมูก นิ้วมือ และนิ้วเท้า จะแดงและรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า แต่สีจะกลับเป็นปกติในไม่ช้าหลังจากได้รับความอบอุ่น

หากคุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณเป็นโรคแพ้อากาศ ให้รีบพาลูกออกจากที่เย็นและพยายามทำให้ผิวหนังของลูกอบอุ่นโดยใช้มือ ผ้าขนหนูอุ่น หรือน้ำอุ่น (แต่ไม่ร้อน) หากวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้รีบพาลูกไปโรงพยาบาลทันที

ปรับกิจวัตรการอาบน้ำของคุณ

เมื่อลมพัดแรงและอุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว การอาบน้ำอุ่นให้ลูกน้อยเป็นเวลานานจึงเป็นเรื่องปกติ แต่ควรระวัง เพราะการแช่น้ำในอ่างนานเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องดูแลให้ลูกน้อยสะอาดโดยไม่ปล่อยให้ผิวสัมผัสหนักเกินไป

จำกัดการอาบน้ำ

การอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้ทำความสะอาดบริเวณที่ใส่ผ้าอ้อมของทารกอย่างทั่วถึงทุกครั้งที่เปลี่ยนผ้าอ้อม จากนั้นอาบน้ำเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงปีแรกของทารก

อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณรู้สึกผ่อนคลายเมื่ออาบน้ำทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันก็ได้ "เพียงแค่อาบน้ำให้นานไม่เกิน 10 นาที และน้ำต้องเป็นน้ำอุ่น ไม่ร้อน" ดร. แมนซินีกล่าว

เพิ่มความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำ

หลังอาบน้ำ ให้ซับตัวทารกให้แห้ง จากนั้นทาครีมหรือโลชั่นเนื้อหนา "ให้ความชุ่มชื้นภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำ ขณะที่ยังมีหยดน้ำอยู่บนผิวหนัง หรือทันทีที่ทำได้" ดร. แมนซินีกล่าว "วิธีนี้จะช่วยกักเก็บความชื้นไว้"